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户外动感单车 把减肥变成游戏

哪一个姑娘不想把减肥变成一件简单的事?最好是不累,又能玩得开心。尝尝“动感单车”吧,一辆折叠自行车,搭配上明丽的阳光,柔嫩的草地,超安康,超乏味!

  动感单车动作一

  动作示范:坐在单车上,右手握住车把,手臂蜷缩,右脚踩住单车横梁把持好车身;左脚尽量伸向远处,着地,身材后仰,左手扶住左腿,与车体构成反作用力,坚持10秒摆万博手机版下载,万博安卓版免费下载,北京赛车PK10计划网布。

  享瘦部位:塑造细微手臂,并对肩背部、胸部有熬炼作用。

  动感单车动作二

  动作示范:位于车体后,身材面临车体,双手别离握住车座,双脚天然打开,昂首挺胸,身材慢慢前倾,腰部要有力气,坚持10秒摆布。

  享瘦部位:拉伸腰部的曲线,减去双腿过剩的脂肪。

  动感单车动作三

  动作示范:站立于单车的侧面,右脚放在单车的车座上,蜷缩,左腿和地面坚持直角,右手扶住脚背,身材慢慢下压,吸气收腹,感想腿部的伸拉力气。换腿反复屡次。

  享瘦部位:增强腿部的万博手机版下载,万博安卓版免费下载,北京赛车PK10计划网柔韧性,对全身都有很好的熬炼效果。

  动感单车动作四

  万博手机版下载,万博安卓版免费下载,北京赛车PK10计划网动作示范:站在车身后,右腿踩在车后座上,身材重心落在左腿上,身材前倾,双手交织扶住车座,深呼吸,做到弓背含胸,充足舒展背部。

  享瘦部位:淘汰背部脂肪,塑造诱人背部曲线。

卧龙亭